#健康

我们为何认为过去比现在更美好

Markham Heid在时代上的文章《Why We View the Past as Better Than the Present》，马克汉姆·海德是《时代》杂志的撰稿人，著有《习惯陷阱》一书，该书将于 2027 年初出版。

杖雍皓将在 2026 年下半年开启最严格的减肥计划

2026年7月~ 2026年12月

“杖雍皓 2026 年下半年的减肥计划”这个计划在 ChatGPT、Claude Code、DeepSeek、Qwen等AI大模型看来，是极其冒险的举动，它们极度不建议我这样做。但是，我拒绝了这些大模型的建议，并且以上计划是我优化后的最低适配了，我如果这样坚持到12月，我就能达到我的标准体重，坚持是最重要的，今天（7月9号）启动此计划，明天（7月10号）正式开始，杖雍皓真的要开始发力了！

2026年度下半年工作计划

2026年下半年，我将围绕 “健康重塑” 与 “财务优化” 两大核心主线展开个人管理。通过科学的体重管理和严格的财政支出收缩，提升身体机能与抗风险能力，摒弃不必要的物质与热量冗余，为未来的长远发展打下坚实的身心与物质基础。下半年的核心在于 “克制” 与 “坚持”。减肥是对身体热量欲望的克制，财务收缩是对物质消费欲望的克制。通过这六个月的自律，我不仅要收获140斤的健康体魄和更厚实的财务安全垫，更要重塑一个高度自律、目标清晰、内核稳定的自己。

关于公开个人饮食审计数据库相关信息的公告

杖雍皓〔2026〕第5号

关于公开个人饮食审计数据库相关信息的公告杖雍皓〔2026〕第5号，根据《关于开展个人体态管理与热量代谢动态平衡专项攻坚行动的通知》（杖健发〔2026〕1号）精神，为深入贯彻落实专项攻坚行动工作部署要求，切实强化个人健康数据动态监测与全过程精细化管理，现将饮食审计数据库相关信息公告如下。

NATURE LOVE Curcuma 15000 高纯姜黄素胶囊

关于德国天然保健品牌 NATURE LOVE 旗下的旗舰级产品 “Curcuma 15000（高纯高倍姜黄素胶囊）” 的全面营养学与产品科学评测报告，将从其成分机理、品牌背书、安全剂量及临床功效等多个维度进行深度的专业剖析。

关于持续公布《饮食准入清单》的通知

为深入贯彻落实《个人体态管理与热量代谢动态平衡专项攻坚行动》总体要求，进一步细化饮食管理标准，强化食品准入科学性与透明度，保障健康管理行动规范有序推进，经"个人体态管理专项工作小组"研究，决定建立《饮食准入清单》动态发布机制。

暴露前预防 PrEP 是什么？

医学内容仅供参考，并不能视作专业意见。

暴露前预防（英语：Pre-exposure prophylaxis，缩写为PrEP），又译作“接触前预防”，是指在接触病原体之前用药预防疾病的措施，特指在接触病原体之前服用抗病毒药物预防艾滋病毒/艾滋病的手段，能有效降低高危人群感染艾滋病毒的风险。