#运动建议

你不需要走一万步来保护心脏（中英双语）

众所周知，运动有益健康。但这一等式常常被忽视的另一面是：缺乏运动，即身体不活动，是重大的健康风险。

运动对心脏健康至关重要，但久坐不动同样是重大健康风险。本文回顾70多年前伦敦公交司机与售票员的经典研究，揭示缺乏运动与冠心病的关系，并引用美国心脏协会最新数据指出，仅少数成年人达到推荐运动量。专家建议每周至少150分钟中等强度运动，并强调将身体活动视为核心心血管风险因素进行管理。了解科学依据，从现在开始改善生活习惯，保......